对于孩子的营养问题，当妈的总是格外上心

小编知道，爸妈们一遇到问题首先想到的就是问“某度”，我也按照惯例搜了一下

好家伙~

搜索结果加起来竟然有好几千万条......可见妈妈们对缺锌这件事的“执着”

锌缺乏确实是孩子成长发育阶段会出现的问题，但是网上盛传的那些孩子缺锌的症状，到底靠不靠谱呢？哪些表现才能看出孩子是否有缺锌的情况呢？

今天我们就来聊聊人体“生命之花”的锌。

Patr1 这些情况不是缺锌

出汗多≠缺锌

虽说夏季出汗多，而锌会随着汗液一起被排出体外，但夏天正常的出汗并不会导致锌流失过多。更多是饮食上吃不到足够的锌，或者夏天腹泻导致锌流失过多，才会出现缺锌的情况。

可见，只是出汗多不能说明孩子就是缺锌。

头发少而黄≠缺锌

锌缺乏确实会导致孩子秃发，但这种情况一般是在重度锌缺乏（由于某些疾病导致的）时才会表现出来，现在的孩子都是父母手心里的宝，很少有家长会等到孩子出现这么严重的锌缺乏才会重视。

头发的发量和发色，主要还是由遗传因素决定，只要孩子发育良好，头发也不是突然变黄，就不必担心。

手上长倒刺≠缺锌

手上长倒刺的原因较多，并非一定是缺锌导致，也不能因此判断孩子是否缺锌。

过度干燥、过度洗手、经常摩擦粗糙物体，会使指甲周围皮肤干燥，从而形成倒刺。把手洗干净，用指甲刀轻轻剪掉，及时涂抹润肤霜即可。

上面这些细究起来，其实都经不住科学推敲。

Patr2 出现这4种情况，你再怀疑

孩子有以下情况，家长有理由怀疑娃缺锌。

注意：只能是怀疑！也并不能完全确定哦~

其实，锌缺乏的初期症状很不典型，不像性早熟会有第二性征发育的表现、也不像扁桃体炎时会看到肿大的扁桃体，家长们在识别上有一定困难。

想要判断娃是否缺锌，需要专业医生，结合血液中锌含量、膳食情况以及孩子表现，这3方面综合判断。

血浆锌是目前医院最常用的反映人体锌营养状况的实验室指标，《儿童锌缺乏症临床防治专家共识》给了我们的参考值范围。

也就是说10岁以下儿童血浆锌低于65 μg/dL，说明孩子可能有缺锌的情况。

但这项检查对轻度锌缺乏症敏感性低，还需要医生结合孩子的情况才能最终确定。

这里提醒一下，有些机构宣称可以通过检测头发，测量锌含量。

小编只有一句话，赶紧远离！！！

这是因为通过头发检测锌会受到各种因素的影响，并且结果和目前孩子体内锌的含量没有正相关，不能作为诊断指标。

Patr4 想要预防缺锌，首选食补

妈妈觉得不管娃缺不缺，总想给娃补点预防，觉得没啥坏处。

那么我们推荐科学又保险的补锌方式——食补！

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，给娃吃够推荐量，基本不会缺锌！

Patr5 小编结语

与其担心孩子缺这缺那，不如多在饮食上多花些功夫，只要孩子肉、蛋、奶都吃得好，饮食均衡，我们就能和缺锌say goodbye啦~