夏天就要到啦！

随着天气转热，阳光也会变得毒辣起来。

说到阳光，大家会想到什么？

暖暖的海风、软软的沙滩、一望无际的海水……

咳咳，别做梦了，快醒醒！

虽说阳光是大自然给予人类的馈赠，但其中也充斥着让人又爱又恨的紫外线（UV），且有着婴儿尖叫般的穿透力。

防晒的重要性不再多说，今天我们来聊几个实在的话题。

# 晒太阳可以长高吗？#

准确来讲，晒太阳不能直接让孩子长高！

晒太阳能促进人体对维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收和利用，从而有助于骨骼的健康发育。

关于原理，这还得从伴随阳光而来的紫外线说起。

紫外线是一个家族，里面有三兄弟，分别是：

老大UVA，老二UVB，老三UVC。

在人类皮肤的表皮层中，有一种胆固醇蛋白——7-DHC（7-脱氢胆固醇）。

它会和老二UVB发生光化学反应，转化为维生素D3（维D的活性形式），再进入人体代谢循环。

对于合成维生素D 这事儿，皮肤真的很厉害。

这么来看，晒太阳（日光暴露）似乎是补充维生素D、帮助长高最简便的途径了。

# 晒太阳补维生素D可行吗？#

理论上是可行的。

但实践中会面临许多困难，想通过晒太阳补充维生素D，需要讲究天时地利人和：

①阳光充足；

②皮肤暴露范围足够大；

③阳光照射时间足够长。

试想一下，如果这三种情况同时满足了，又可能会面临：

✅晒伤了！

✅成年后增加患皮肤癌的风险。

所以，

少量紫外线辐射对人体内生成维生素D是必不可少的。

但过度暴露于紫外线辐射则可能会对皮肤、眼睛、免疫系统造成短期和长期不利影响。

# 夏季如何给孩子防晒？#

阳光是个宝，晒晒身体好，但儿童的肌肤比成年人脆弱的多，做好防晒还是很有必要的。

世界卫生组织（WHO）网站上提供了一些防晒建议，可以简单总结为防晒ABC原则。

A（Avoid）：避免

不被晒到，就是最好的防晒。

没错，尽量避免被阳光直射，减少在紫外线太强的时候（上午10点到下午2点之间）外出，就是避免紫外线伤害的好方法。

B（Block）：遮挡

很多小孩就是不怕热，顶着大太阳也要出去浪！

好吧，执意要出门晒，那咱就得做好硬防晒，各种物理防晒齐上阵。

就像学生需要有学生证、打工需要有工作证一样，防晒衣物、防晒帽和防晒伞等硬防晒织物都需要有UPF标识和标准编号，才能算是合格的防晒产品。

注意：6月龄以下的婴儿，建议采取A和B。 

C（Cream）：防晒霜

避免不了晒太阳，又遮挡不住，这时候就可以选择软防晒了，也就是防晒霜一类的产品。

毕竟把孩子全副武装成「粽子」，他们通常是适应不了的。

 掌握这一篇，防晒就算毕业啦！

万物生长靠太阳，人也离不开阳光，不要过度恐惧，合理防晒即可！

好啦，今天就和大家分享这么多，记得点赞、转发支持哦！