过敏，可以说是很多宝爸宝妈不能言说的痛。

2021年《中华儿科杂志》发布的《中国九城市七岁以下儿童生长迟缓影响因素的调查》中显示：

食物过敏的儿童，生长迟缓发生风险明显增加。

Part1： 为什么过敏的孩子长不高？

身高管理界有句俗语：十个敏宝九个矮。

这个说法虽然有点夸张，但并不是毫无道理，毕竟过敏会影响到生长发育的方方面面。

01营养摄入不足

牛奶、鸡蛋、小麦、花生……

这些食物既是儿童饮食中的重要组成部分，也是常见的致敏食物。

但对于过敏的孩子们来说，却不能不忍痛放弃这类食物，进而造成营养素缺乏，久而久之会影响到生长发育。

营养学家还发现，引起过敏的食物种类越多，孩子的身高越矮。

02症状反复，影响其他

敏娃常伴有呼吸道疾病、胃肠道及皮肤疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘、过敏性湿疹等等。

一方面，抗体会使孩子味觉改变，食欲降低，进食减少；

另一方面，打呼噜、咳嗽、皮肤瘙痒等症状，也会直接影响夜间的睡眠质量和情绪。

看到这里，你是不是有点丧？

好消息是，只要过敏现象得到改善，娃的身高自然就会加速生长。

Part2：3个方法助敏娃长高

近年来，儿童食物过敏的发病率在国内外均呈显著上升趋势，约4%-8%，已成为全球的公共卫生问题。

如果孩子出现过敏情况，一定要及时寻求医生的帮助，明确病因，对症治疗。

01避而远之

远离过敏原，是目前最有效的方法。

建议家长先带孩子去医院检查一下过敏原，一旦明确诊断后，家长就应该完全避免孩子再次摄入这种致敏食物。

比如：

孩子对鸡蛋蛋白过敏，那就不要再吃蛋白了，并且一切含有蛋白成分的食物也不能再吃了，如添加了鸡蛋的蛋糕、饼干、挂面等；

对牛奶过敏的孩子，就应该避免各种奶类，以及含牛奶的一切食物，如添加了牛奶成分的糕点、雪糕、饮料、冰激凌等。

最重要的是，

家长要学会看食物标签，把“敌人”从黑影里揪出来，暴露于阳光下。

一看配料表和过敏原信息

配料表是了解食品的主要原料、鉴别食品组成的重要途径，通常遵循“用料量递减”原则，按配料用量高低依序列出食品原料、辅料、食品添加剂等。

致敏原信息，可以一目了然地看清楚该食物中含有哪些过敏原，做到知己知彼，防患于未然。

二看复合配料

现代生活，充满了科技与狠活。

家长们还要特别注意配料表上的复合配料，如食用淀粉、明胶氢化植物油等，这些食品工业所用的术语背后，其实隐藏着众多的食物过敏原。

02替代疗法

找到过敏原，不吃导致过敏的食物，过敏就不会发生了！

理念是对的，但一味拒绝又会让孩子无法摄入足够的营养，影响正常的生长发育。

此时，替代疗法就成了不二之选。

简单地说，就是不吃含有过敏原的食物，而选用不含过敏原、营养成分相似的食物代替。

03脱敏疗法

对于食物过敏的孩子，还有一种专业的治疗方法，就是脱敏疗法。

这种方法主要是针对营养价值高、想经常食用或需要经常使用的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾等。

操作时是将含有过敏原的食物稀释一定的倍数后少量进食，如果没有过敏反应，再逐周增加食用的量。

不过，这个方法家长不能贸然实施，一定要先到医院咨询医生，在专业医生的指导下进行。

养娃很难，养一个过敏的娃更难。

但是，别烦恼~

规避过敏原，合理食物替代，调整身体状态；

为身高管理打下良好基础

参考资料：

1、张亚钦、武华红、宗心南、李辉，中国九城市七岁以下儿童生长迟缓影响因素的调查，中华儿科杂志

2、董建辉、潘聪等，儿童食物过敏及其饮食干预治疗研究进展，食品工业科技

3、刘慧兰，《只有医生指导的小儿过敏》， 电子工业出版社