追高路上最难的是什么？

不是家长，也不是孩子图片

而是

没时间、不会管图片

同意的请举手

今天，我们就以8岁男孩皮皮（化名）1年长高8cm的故事为例，看看他们是如何解决「没时间和不会管」的，希望对大家有所启发。

首次就诊，打开了身高管理的大门

李医生的耐心讲解，仿佛帮我打开了新世界的大门，让我看到了原本存在却一直忽视的身高管理。

——皮皮妈

去年暑假的一天，8岁的皮皮很认真地问了妈妈一句：

有什么方法可以长高吗？我想和某同学一样高！

于是，皮皮妈抱着求助的心态，带娃走进了广州市番禺区市桥医院儿保科。

在经过身高、体重、骨龄等常规检查后，李春燕医生给了皮皮妈一份生长发育评价报告。

评价报告部分内容 ↑

概括来说，分为五个方面：

1、父母给予孩子的遗传身高较差（165.8cm），后天养育需加倍努力；

2、骨龄落后1.2岁，发育延迟，生长空间相对较多；

3、与同龄同性别孩子相比，当前身高处于第9.9百分位，偏矮；

4、预测成年身高166cm，和遗传身高基本持平，但与理想身高有一定差距

5、体重体型评价，正常，可继续保持。

皮皮妈表示，第一次听到这些专业名词时，脑袋都要炸了！不过，她很快就被李医生真诚、负责的精神打动了。

决定身高的因素、骨龄的重要性，科学长高的方法、每天怎么吃、怎么动……讲的头头是道。

当皮皮妈表示自己上班，没有足够时间管理时，李医生突然严厉地说了一句：

时间就像海绵里的水，挤一挤还是有的，等孩子骨骺闭合就真的来不及了。

不会管？做好“四大金刚”就OK

关于身高管理，就是管好“四大金刚”：饮食、睡眠、运动、情绪。然后，每天坚持正确的方法，不断咆哮、间断鼓励，日复一日……

——皮皮妈

01饮食，一日三餐用心准备

在开始身高管理之前，皮皮妈是不太会做饭的，但还是硬着头皮开启了厨艺修炼之路，经常跟着短视频上的博主学做各种美食。

当然，这其中也免不了有翻车的时候，好在儿子一直鼓励她、支持她。

不知不觉，皮皮妈已经学会了很多家常菜，看着孩子在饭桌上吃得津津有味，食欲越来越好，她觉得一切都值了！

皮皮妈还给小编分享了一个小心得，那就是：

让孩子参与到做饭的过程中，了解食材的来源、营养成分，并尝试自己动手做一些简单的饭菜。

02运动，巧用软件更高效

皮皮的学校有游泳课，从一年级开始就坚持每周一、二、四下午游泳1小时，雷打不动。

自开始身高管理后，皮皮妈妈又给孩子增加了跳绳、摸高等纵向运动，改善骨骼循环，刺激骨骺端骨板生长。

周末的时候，全家会抽出一天时间出门玩耍，爬山、骑自行车、打球……乐在其中。

皮皮妈坦言，在这一年的运动过程中，天天跳绳APP和可爱高身高管理小程序也立下了汗马功劳，让运动变得既有趣又高效。

孩子嘛，难免会有偷懒的时候，皮皮妈就会提醒他：

运动可以促进生长激素分泌，帮助长高，这样你很快就能跟好朋友坐一排啦！

03睡眠，每天21:30上床

有人说，孩子在夜晚睡眠中增长，就好像夏天夜晚在庄稼地里，可以听到高梁、玉米生长拔节的清脆声一样。

虽然有些夸张，但保证充足、高质量睡眠，对孩子的身高增长来说确实至关重要。

刚开始管理的时候，皮皮还是三年级，作业不算多，基本上九点就可以进入洗漱环节了。

上床后，皮皮妈会给孩子读一读故事，或者聊会儿天，把一天中高兴的、不高兴的事情都说出来，让孩子放松地进入睡眠状态。

每天固定时间熄灯，坚持执行一个月后，生物钟就基本形成了，睡觉也就变得相对简单了。

04情绪，学会夸奖孩子

初次就诊时，李医生就告诉皮皮妈，好的情绪是身高的催化剂，父母不能只关注他们吃得多不多、有没有运动，孩子的情绪、心理管理同样重要。

于是，皮皮妈妈利用业余时间专门做了一些“功课”，实践下来最有效的方法是学会瞪大眼睛，三百六十度全方位地去发现孩子的优点。

医生有话说

对于孩子的身高问题，很多家长都是“顺其自然”的态度，其实还有30%的后天因素可以充分挖掘，让孩子尽可能拥有一个相对理想的身高。

而且，身高管理是很公平的，只要医生、家长、孩子三者齐心协力，坚持下来就一定会有收获。

文中的皮皮就是一个很好的范例，妈妈全力付出、孩子主动配合、定期监测、调整方案……

一年下来，皮皮的身高长了8cm，骨龄身高生长速度达到6.7cm，都超出了这个年龄段孩子的平均速度，棒棒哒！

最后，用一句话和大家共勉：

身高管理是最公平的试炼，

试的不仅是孩子，还有家长。

浇不浇水，庄稼都会长大。

管不管理，孩子都会长大。

但是，收成绝对不一样。