中国哮喘儿童运动处方专家共识
支气管哮喘(简称哮喘)是儿童时期最常见的慢性呼吸系统疾病，需要长期规范 化管理，"维持正常活动水平等"是哮喘的管理目标之一[1]。世界卫生组织(World Health Organization，WHO)指出，规律运动是儿童生长发育和心理健康的基础， 运动不足和久坐行为将影响儿童健康[2,3]。美国心脏协会则建议将心肺耐力视为一项 重要的生命体征[4]。然而，目前我国缺乏指导哮喘儿童进行规律运动的指南或共 识，关于哮喘儿童运动的获益、安全性等方面存在不少误区，有碍于哮喘儿童进行 科学、有效、安全的规律运动[5,6]。鉴于此，现制订适合我国哮喘儿童的运动处方专 家共识，供儿科医师在临床实践中参考使用，以指导哮喘儿童进行有效、安全的运 动。
1 哮喘的疾病特点
1.1 哮喘的定义
哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病，与免疫、神
经调节和遗传等多种机制有关，以反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷为主要临床
表现，呼吸道感染、接触过敏原或刺激物、剧烈运动是哮喘发作的常见诱发因素 [7]。
1.2 哮喘与运动诱发支气管痉挛(exercise induced bronchoconstriction，
EIB)
EIB 定义为运动中出现的一过性支气管收缩，常见症状包括咳嗽、气短、呼吸 困难、喘息等，各类人群均可发生，尤其运动员、哮喘患者、呼吸道感染者、鼻炎
患者。一般人群 EIB 发生率为 5%~20%[8]，儿童 EIB 发生率为 6%~20%[9]，哮喘儿童约 为 46%[10]。
EIB 的发生机制与气道黏膜温度和渗透压变化有关。正常状态下，呼吸道会对 吸入的空气进行加温和湿化，舒适的正常室温环境中(温度 26 °C，水蒸气密度 8.8 g/m2，相对湿度约 40%)，潮气呼吸状态下，吸入空气到达气管隆突时会加温至最高 32 °C，在亚段支气管温度可达 35.5 °C，相对湿度可接近 100%。吸入空气流速增 快时，这种加温和湿化作用会显著减弱[11]。因此，运动过程中，由于通气量增加、 气体流速增快，吸入空气经过上呼吸道的时间缩短，未能充分加温和湿化，可造成 气道黏膜温度下降，直接刺激平滑肌收缩;气道温度下降引起血管收缩，并继发反 应性充血，继而出现血管渗漏与水肿。吸入的空气湿化不足可引起气道表面黏液层 失水，渗透压增高，气道炎症加重，使炎症因子释放增多，刺激平滑肌收缩和气道 黏蛋白分泌增多，加重气流受限[12,13]。典型的 EIB 多在突然高强度运动 15 min 内出 现，常在 60 min 内自行缓解，并伴以 1~3 h 的不应期，此期间再次进行运动，支 气管收缩程度减轻[8]。不应期出现的机制可能与首次运动后炎症因子消耗、交感神
经活动增强、儿茶酚胺释放和肾上腺素动员增加[14]以及前列腺素分泌增多[15]，从而 舒张支气管平滑肌有关。
哮喘儿童，尤其哮喘未控制者，由于气道高反应性，较正常儿童相对容易出现 EIB[8]，临床可表现为运动中出现气短、胸闷、咳嗽和逐渐加重的呼吸费力，甚至出 现运动诱发哮喘急性发作。经规范治疗达到哮喘控制状态者，进行适当热身运动， 选择适宜的运动环境，可显著降低 EIB 发生风险。
2 运动对哮喘儿童的重要意义
合适的规律运动对哮喘儿童的管理有正面作用[16]。运动可辅助改善哮喘控制水 平，减少夜间哮喘症状，提高有氧耐力和生活质量，降低 EIB 发生风险，并在参与 集体运动过程中提高社交能力、促进心理健康[17,18,19,20,21]。荟萃分析还发现，进行规律 游泳训练的哮喘患儿，第 1 秒用力呼气容积(FEV1)和用力肺活量(FVC)较对照组改 善更显著[22]。相反，运动不足可增加哮喘控制不良的风险[17]，久坐行为也对哮喘转 归有负面影响[6]。
哮喘儿童总体运动水平不足。国外研究发现，哮喘儿童总体运动量减少、每次 运动时间缩短、运动强度减弱[23]。国内调查结果显示，约 40%的哮喘儿童处于低强 度运动水平，80%的哮喘儿童每日久坐时间超过 2 h[5]。哮喘儿童和监护人、相关医 师与老师应充分了解运动对哮喘管理的益处及科学运动的安全性和基本原则，以利 于指导哮喘儿童进行适合自身情况的规律运动[24]。
全球哮喘防治创议(GINA)指出，哮喘患儿与正常儿童一样，规律中等强度以上 的运动对健康有益，且在哮喘症状控制和心理健康方面有积极作用[16]。哮喘患儿在 科学的指导下进行运动，具有良好的安全性[20]。因此，应鼓励哮喘儿童参与科学的 规律运动，可由临床医师和运动专家以运动处方的形式进行运动指导。
3 哮喘儿童的运动处方
3.1 运动处方的概念
运动处方是由临床医师和运动专家依据运动处方需求者的健康信息、医学检 查、运动风险筛查、体质测试结果，以规定的运动频率、运动强度、运动时间、运 动方式、运动总量、运动进度，形成目的明确、系统性、个体化健康促进及疾病防 治的运动指导方案[25]。
制定具体运动处方，应从适合患儿个体特点的初步计划开始，循序渐进地达到
运动目标(即 FITT-VP 原则)，内容包含运动频率(每周运动多少次，Frequency，
F)、运动强度(负荷程度，Intensity，I)、运动方式(运动类型，Type，T)、运动
时间(每次和每周运动的时间，Time，T)、总运动量(由运动频率、运动强度和运动
时间组成，Volume，V)(或能量消耗目标)和运动处方实施进程(Progression， P)[26]。
3.2 运动处方的制定
制定哮喘儿童运动处方，应遵循安全、科学、个体化的原则，使运动处方的目 标、内容和运动计划适合患儿年龄特点、哮喘控制状态、营养和发育水平、身体素 质。在处方执行过程中，定期对患儿进行评估，并不断调整运动处方，科学地指导 患儿循序渐进地达到运动目标(图 1)。
图1 哮喘儿童运动处方"评估→制定→执行→调整"的良性循环 Figure 1 The virtuous cycle of managing exercise prescription for asthmatic children，" assess → formulate → execute → reassess" 哮喘儿童经过规范的吸入糖皮质激素(inhaled corticosteroids，ICS)治疗， 达到哮喘控制状态，可显著降低 EIB 的风险[16]，通常不影响体育运动，甚至不影响 |
哮喘患儿参加竞技运动[8]，如田径、球类、水上、冰雪等运动项目。哮喘控制不良 和急性发作期的患儿，更容易出现运动后呼吸道症状[27,28]。临床常用的哮喘控制状 态评估工具见附件 1。 为保证运动处方的科学性、可执行性和安全性，应评估患儿生长发育情况、身 体素质和运动能力，兼顾营养水平和心理状态。可依据中国儿童生长曲线数据评估 身高、体质量、体质量指数(body mass index，BMI)，掌握生长发育和营养状态 [29,30];通过体格检查，识别影响运动的躯体发育异常。根据国家体育总局的国民体 质测定标准对患儿身体素质进行测评(附件 2)。并对患儿正确、稳定地完成指定动 作的能力和运动损伤风险进行评估。 3.2.1.3 评估患儿的主观能动性 |
包括对运动的认识、心理准备程度以及对自身运动能力的信心。患儿对运动的 主观能动性大概可分为 4 个层级:无运动意愿、有运动意愿、有运动准备、正在规 律运动[31]。运动处方应根据患儿不同的主观能动性进行调整。同时，应了解患儿运 动相关的家庭和社会资源、可支配时间，使运动处方更加合理化。 3.2.2 哮喘控制良好患儿的运动处方 |
经过规范治疗达到哮喘控制状态的患儿，应鼓励参加与健康儿童相当的运动。 医师应与患儿和监护人一起，必要时联合运动专家，明确运动目标，共同选择患儿 |
感兴趣并有能力完成的运动形式，制定适宜的个体化运动处方，避免运动损伤，指 导患儿进行科学、规律的运动。 我国运动指南提出的运动时间目标:学龄前[32]、学龄期儿童和青少年[33]每日中 等强度以上运动的时间应累计至少 60 min，空气质量不佳时可酌情进行室内运 动。6 岁以上儿童每周应至少 3 d 进行高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康 的抗阻运动;避免久坐行为，课业间隙进行适当运动。 运动强度可使用代谢当量(metabolic equivalent of task，MET)进行定义， WHO 对 MET 和不同运动强度的定义，见表 1[34]。不同强度的常见运动形式及其对应 |
的 MET 值见附件 3。临床上也可使用运动心率占最大心率的百分比、主观评估量表 等方式进行运动强度的评估(附件 4)。 表1 世界卫生组织对不同运动强度的定义[34] Table 1 Definition of different exercise intensity from the World Health Organization[34] |
学龄前儿童(0~5 岁)，应以多样化的形式进行运动，使多个肌群均能得到锻 炼，根据不同年龄生长发育情况，设置如爬行、步行、骑行、做游戏等运动;发育 良好且运动能力较强的儿童，可酌情参加如游泳、篮球、体操等专项运动(附件 5)。在运动中促进健康发育，发展运动能力，并学习社交技能。 学龄期儿童和青少年(6~17 岁)，鼓励参加适合年龄特点的、有趣的、多样化 运动，促进健康的生长发育，增进心肺耐力、肌肉功能和骨骼健康。儿童青少年对 耐力训练、抗阻训练和骨骼负重均有生理适应性，但青春期前的儿童骨骼尚未发育 成熟，不适宜参加过多的高强度运动和器械负重抗阻训练[25]，可进行适宜的自身体 质量抗阻训练(附件 6)。 3.2.3 哮喘控制不良患儿的运动处方 |
哮喘部分控制的患儿，症状不稳定，EIB 发生的风险增高[16]。此时应适当降低 运动目标的要求，缩短运动时间、降低运动强度，并适当增加运动频率，以降低 EIB 的风险。运动形式的选择，应倾向体力输出持续时间短(<5~10 min)、呼吸负 荷不重的中低强度运动[35]，如步行(≤5 km/h)等(附件 3)，并选择温暖湿润的环境 [36]。同时应在专科医师指导下，调整哮喘治疗方案，根据哮喘控制状态的改善，在 保证运动安全和避免哮喘发作的前提下，循序渐进地增加运动强度、延长运动时 |
间。 哮喘未控制和急性发作期患儿不建议进行运动，此时气道反应性高，容易在运 动时出现 EIB，甚至诱发哮喘急性发作[8]。应首先坚持规范的哮喘治疗，注意休 |
息，避免接触过敏原等哮喘发作的触发因素，待哮喘控制后，重新进行运动前评 估，再制定适宜的运动处方。 不同哮喘控制状态的运动处方建议见表 2。 表2 不同哮喘控制状态的运动处方建议 |
Table 2 Recommendations for formulating exercise prescription for children with different asthma control status 初次制定的运动处方，建议在执行 1~2 周后安排首次随访，评估运动处方的安 全性、可行性、科学性，并收集患儿在执行运动处方过程中存在的问题，给予有针 对性的调整后继续执行，并安排后续随访计划。运动处方内容调整合理后，可每月 进行随访评估，调整运动内容、运动强度。肯定患儿积极的运动态度，对阶段性运 动成果给予褒奖和鼓励，保持儿童的运动兴趣，促进良好依从性和运动习惯的养 成。 |
医师应理解患方对运动的主观态度，理解改变一个人生活方式的困难性，应将 运动计划添加到哮喘行动计划中，并与哮喘患儿和监护人建立可持续的合作关系和 沟通方式，让患方充分了解运动的安全性和有效性，理解运动无法一蹴而就，需要 克服困难、持之以恒。 4 执行运动处方的注意事项 |
4.1 进行适宜的热身运动和预防性用药 GINA 2021 推荐，为防止 EIB 的发生，应进行热身运动;既往曾有 EIB 发生的 患儿，可在运动前吸入短效 β2 受体激动剂(short acting β2-receptor |
agonist，SABA)或低剂量 ICS-福莫特罗吸入剂进行预防性用药[16]。热身运动以多样 化的低中等强度运动为宜，时间 10~15 min[37]，使呼吸系统预先适应通气增加和温 度变化的过程，减少运动诱发哮喘发作[35]。适当的关节活动和韧带拉伸，也可减少 运动损伤的发生。此外，有氧运动不宜突然停止，可在运动内容结束后进行 5~10 min 的整理活动，使心率逐渐下降[36]。 4.2 选择适宜的环境温度和湿度 运动环境的空气温度和相对湿度减低，与哮喘患儿 EIB 的发生显著相关[38]。研 究发现，当空气中水蒸气密度为 5 g/m2 时(相对湿度约 10%)，17.6%的健康儿童可 |
发生 EIB，水蒸气密度≥10 g/m2 时(相对湿度约 22%)，EIB 发生率仅为 5.9%[39]。哮 喘患儿因气道高反应性，在干燥寒冷的环境中运动容易出现 EIB。 环境温度为 18~25 °C，相对湿度 40%~70%时，人体感觉最舒适[40]。运动过程中 人体代谢加快、产热加剧，身体与环境的热交换也增加，此时最适宜的环境温度为 15~22 °C，相对湿度为 40%~65%，这种环境下人体内外温差适宜、热交换稳定，不 易出现代谢紊乱，人体温度可在运动中维持相对稳定的 37.5 °C左右。若湿度过 高，环境水汽趋于饱和、气压降低，可抑制人体散热、影响正常排汗，体温调节机 能无法发挥作用，影响心肺耐力，严重时出现体温过高。所以，气温 31 °C以上 时，相对湿度应在 40%以下。可使用热指数(描述体感温度舒适度的指标)辅助判断 环境温湿度是否适宜，不同环境温度与湿度下热指数分布详见图 2，热指数≥31 时 造成人体损伤的风险增高[41]。哮喘儿童应根据不同季节，选择每天中环境温湿度适 宜的时间段进行室外运动，当室外气候条件不理想时考虑进行室内活动。 |
图2 |
不同环境温度和湿度对应的热指数，绿色代表安全范围，黄色代表存在人体损伤风险，红色范 围代表可能造成躯体疾病[41] 4.3 规避污染环境 应避免在污染的环境中运动。环境污染因素可加重气道炎症因子的释放和气道 病理改变，运动中的高通气需求可增加有害物质的暴露，并导致可吸入颗粒物和可 |
挥发化学物质更多、更深入的肺部沉积，因此在污染的环境中运动可能诱发呼吸道 症状[42]。哮喘患儿运动时应避免接触刺激性气味和有毒有害气体，如泳池和空气中 残留过多的含氯消毒剂、装修材料和家具挥发的甲醛等，避免没有通风换气配置的 封闭环境。当室外空气质量欠佳时适当减少室外运动(图 3)[33]。 图3 空气质量指数及运动建议[33] |
Figure 3 Air quality index and exercise suggestions[33] 4.4 规避环境过敏原 哮喘患儿多为特应性体质，呼吸道暴露于过敏原可显著加重患儿气道炎症，影 响哮喘控制状态，增加 EIB 的风险[16]。因此，哮喘患儿应根据自身过敏原致敏情 |
况，在不同季节和时间选择适宜的运动环境。如树木和杂草花粉致敏的患儿，应在 相应季节避免暴露于花粉浓度高的环境/区域;尘螨和霉菌致敏的患儿，应避免在 |
过度潮暖、霉菌滋生且通风不良的密闭空间运动;动物毛皮屑致敏的患儿，应避免 相关动物过敏原暴露，选择更适宜的运动模式。 哮喘患儿当存在哮喘急性发作风险时，暂时不适宜运动。接触过敏原或刺激 物、呼吸道感染是哮喘急性发作的常见诱发因素[1]，在此情况下，若患儿已经出现 呼吸道症状，或监测呼气峰流量(PEF)低于正常预计值或个人最佳值的 80%，或 PEF 日间变异率(PEFR)≥13%[43]，应首先按照《中国儿童哮喘行动计划》调整哮喘治疗 方案[43,44]，并注意休息。哮喘控制 2 周后，酌情恢复运动。 |
5 运动诱发哮喘发作的处理 5.1 运动诱发哮喘发作的识别 在院外可根据《中国儿童哮喘行动计划临床应用专家共识》[44]对哮喘发作进行 判断:当运动中或运动后出现咳嗽、气短、气促、憋气、呼气时胸部发出"哨笛音 "，且呈进行性加重的趋势，应考虑哮喘发作。 人体在运动过程中，因生理需求，呼吸频率会代偿性增高，呼吸肌做功增加并 出现乳酸蓄积[36]，可造成肌肉酸痛和无力感，伴有胸闷、憋气和呼吸费力，尤其常 见于肥胖和既往缺乏运动者，休息后以上不适可很快缓解，这种情况不属于哮喘急 性发作，可以通过循序渐进的运动计划逐渐克服。 5.2 运动诱发哮喘发作的院外治疗 出现运动诱发的哮喘发作时，治疗以缓解气道痉挛为主，首选吸入型 SABA， 包括沙丁胺醇或特布他林等，6 岁以上儿童可使用 ICS-福莫特罗吸入制剂。吸入治 疗时可因地制宜，选择患儿可配合的吸入技术给药。吸入沙丁胺醇气雾剂(100 μg/喷)<6 岁儿童每次剂量为 3~6 喷，≥6 岁儿童每次 4~10 喷，吸入 20 min 后若 症状缓解不理想，应再给药 1 次;若症状改善，可延长给药间隔为 1~4 h 1 次直至 |
症状缓解。ICS-福莫特罗(80/4.5 μg)每次 1~2 吸。同时根据《中国儿童哮喘行动 计划临床应用专家共识》[44]的指导，将哮喘发作前的控制用药进行适当升级治疗， 并维持至少 2 周后，恢复发作前的控制治疗;或咨询专科医师。 出现下列任一情况时，应立即就医:(1)发作时无条件进行院外治疗;(2)喘息 重、憋气、呼吸困难、烦躁不安;(3)对初始吸入治疗无反应，症状持续加重，或 改善数小时后再次加重。 医师应对哮喘患儿和监护人以及与患儿相关的学校和社会机构进行充分的科普 宣教，使其掌握哮喘急性发作的识别和院外治疗[1]。建议指导哮喘患儿掌握能够使 人放松且增加呼吸效率的腹式呼吸方法[45]，在哮喘发作无院外治疗条件时，监护人 或陪同人员应嘱患儿休息，并安抚患儿情绪，指导患儿尽量采用腹式呼吸，避免因 |
紧张造成过度浅快或深大的呼吸动作，不利于哮喘发作期的治疗。 6 展望 《健康中国 2030 规划纲要》中强调要加强体医融合，发布体育健身活动指 南，指导不同人群进行科学和规律的运动[46]。医务工作者应积极加强哮喘儿童运动 相关知识的科普宣传，消除认识误区，并针对哮喘急性发作的识别与院外治疗进行 |
广泛宣教。同时，临床医师应积极学习指导哮喘儿童运动的科学方法，并与运动专 家协作，将哮喘儿童运动处方不断科学化、标准化，并充实运动处方内容。此外， |
应重视儿童营养学和心理学在哮喘管理和科学运动中的重要作用，通过多学科合 作，全面提高我国儿童哮喘管理水平。
【喜高科技】业内骨龄评价专家、专业骨龄研究科技机构及骨龄软件应用服务商！
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